Relaksasi menjelang tidur membantu menciptakan suasana transisi yang lembut menuju waktu istirahat. Aktivitas sederhana seperti […]
Menjaga Keseimbangan Antara Aktivitas dan Istirahat
Aktivitas harian yang padat sering kali membuat waktu istirahat terabaikan. Mengatur jadwal yang seimbang membantu […]
Menciptakan Waktu Tidur yang Teratur
Tidur yang teratur membantu tubuh menyesuaikan ritme aktivitas sehari-hari. Menentukan jam tidur dan bangun pada […]